Alimentation du sportif

La nutrition du sportif, facteur primordial de l'amélioration des performances et du bien-être

Les besoins nutritionnels des sportifs

La pratique sportive implique une surveillance alimentaire accrue. L'optimisation des  apports alimentaires permet de tirer de nombreux bénéfices :

  • lutter contre la fatigue
  • prévenir les carences en vitamines et minéraux
  • favoriser une récupération rapide après l’effort
  • maintenir un bon équilibre physiologique
  • éviter la déshydratation
  • prévenir les accidents musculaires et la baisse des performances ... 

Mais entre les idées reçues sur la diététique, et l’offre abondante en compléments alimentaires et boissons de l’effort que l’on trouve sur le marché, il peut être difficile de s’y retrouver et de faire les choix les mieux adaptés à sa pratique sportive et ses objectifs de performance. Sportdiet vous aide à faire les bons choix et prendre les meilleurs décisions en connaissance de cause.

Pourquoi proposer un suivi en ligne ?

Le concept Sportdiet de suivi en ligne est né d'un constat d'expérience : les échanges entre un sportif et son nutritionniste gagnent en efficacité lorsqu'ils ne sont pas contraints par les déplacements en cabinet et les rendez-vous à date fixe, prévus à l'avance.

"Je me suis rendue compte qu'il était important, pour un sportif, de pouvoir poser des questions à tout moment et partager ses retours d'entraînement et de compétition dès qu'il en ressent le besoin, sans avoir à attendre une date de consultation. Le suivi en ligne m'est apparu comme une solution de choix pour être au plus près des besoins de mes clients et accroître la réactivité de nos échanges."

Aurore Vialfondatrice du site Sportdiet

 

Le suivi personnalisé, la clef d'une alimentation adaptée

En matière de diététique sportive, les réponses possibles dépendent de votre profil.

Un bilan préalable est donc indispensable afin de cerner :

  • votre ryhtme d’entraînement, les sports que vous pratiquez, vos objectifs et votre physionomie
  • vos préférences, atouts et erreurs alimentaires

Un suivi sur-mesure, suite à ce bilan, vous permettra de véritablement optimiser votre alimentation et donc vos performances.