Alimentation du sportif

La nutrición del deportista, factor primordial para mejorar el rendimiento y el bienestar

Las necesidades nutricionales de los deportistas  

La práctica deportiva requiere de una supervisión alimentaria especial. 
La optimización del aporte nutricional permite obtener numerosos beneficios:

  • luchar contra la fatiga 
  • prevenir las carencias en vitaminas y minerales 
  • favorecer una recuperación rápida después del esfuerzo 
  • mantener un buen equilibrio fisiológico 
  • evitar la deshidratación
  • prevenir los accidentes musculares y la disminución del rendimiento…
Además, dados los prejuicios acerca de la nutrición y la abundante oferta de suplementos nutricionales y
bebidas para el esfuerzo que se encuentran en el mercado, puede ser difícil ubicarse y hacer la selección
más adaptada a su práctica deportiva y a sus objetivos de rendimiento. Es por eso que Sportdiet le ayuda a desarrollar el conocimiento necesario para escoger y tomar las decisiones que más le convengan.

El seguimiento personalizado, la clave de una alimentación adaptada 

En materia de nutrición deportiva, las respuestas posibles dependen de su perfil. Una valoración anticipada

es entonces indispensable con el fin de conocer: 

  • los deportes que Usted practica, su ritmo de entrenamiento, sus objetivos 
  • su fisonomía
  • sus preferencias, buenas practicas y errores alimentarios 
Posterior a esa valoración, un seguimiento a su medida le permitirá verdaderamente optimizar su

alimentación y en consecuencia su rendimiento.