Smoothie Banane Cacao

Voici une revisite de l’intemporel smoothie, mais attention, façon SPORTDIET ! 🚴🏼‍♂️

En mal d’inspiration pour une collation saine, équilibrée, et parfaitement adaptée à la pratique sportive ?

Vous êtes au bon endroit. 😁

Pour 2 personnes/ Préparation : 5 min 

Ingrédients

• 1 banane
• 250 ml de lait animal ou végétal
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• 2 cuil. à café de poudre de cacao
• 1 cuillère à soupe de miel
• 5 à 6 glaçons

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Réalisation

 Pelez la banane et découpez-la en rondelles.

Mettez les rondelles de banane, le lait, le miel, la vanille, le cacao en poudre et 5 ou 6 glaçons dans le blender et mixez le tout jusqu’à l’obtention d’un smoothie crémeux et homogène.

Versez dans un grand verre, saupoudrez de cacao pour la décoration et dégustez sans attendre.

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Nutrition

À consommer dans l’heure qui précède l’effort. 🏋🏻‍♂️

Pour une collation parfaitement adaptée au « pré-workout », faites preuve de vigilance quant à la maturité de vos bananes.

Privilégiez plutôt les bananes très mûres, qui possèdent une teneur en glucose bien supérieure aux bananes vertes.

Enfin, prenez le temps de « mastiquer » cette préparation.

Bien que celle-ci soit liquide, l’effort de mastication ainsi fait, accélérera la digestion et donc l’assimilation des nutriments tout en garantissant un parfait confort digestif.

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Bon appétit ! ✌️

L’équipe SPORTDIET